21 दिसंबर विश्व ध्यान दिवस: काकरिया गांव में ध्यान शिविर, ग्रामीणों को मिला मानसिक शांति का संदेश

 कालापीपल से दीपक मालवीय की रिपोर्ट 

   कालापीपल     विश्व ध्यान दिवस पर दिनांक 21/12/2025  सर्व जनहित समाज एवं जन कल्याण सेवा समिति डांडिया खेड़ी मध्य प्रदेश जन अभियान परिषद जिला शाजापुर ब्लॉक कालापीपल के सेक्टर क्रमांक 03 नादनी के ग्राम काकरिया में  सेक्टर बैठक का आयोजन किया गया एवं विश्व ध्यान दिवस पर ध्यान आयोजित किया गया जिसमें इन विषयों के बारे में ग्रामीणों को एवं प्रस्फुटन समिति के सदस्यों को बताया गया 

1. ध्यान क्या है?: ध्यान एक प्रक्रिया है जिसमें हम अपने मन को एकाग्र करते हैं और अपने भीतर की शांति को महसूस करते हैं।

2. ध्यान के लाभ: ध्यान करने से तनाव कम होता है, एकाग्रता बढ़ती है, और आंतरिक शांति मिलती है।

3. ध्यान के लिए समय: सुबह या शाम को ध्यान करना सबसे अच्छा होता है।

4. ध्यान के लिए स्थान: शांत और आरामदायक स्थान चुनें।

5. ध्यान की मुद्रा: सुखासन या पद्मासन में बैठें।

6. आँखें बंद करें: आँखें बंद करके साँसों पर ध्यान केंद्रित करें।

7. साँसों पर ध्यान: साँस लेते समय "साँस अंदर" और साँस छोड़ते समय "साँस बाहर" कहें।

8. मन को शांत करें: मन को शांत करने के लिए मंत्र या साँसों का उपयोग करें।

9. ध्यान की अवधि: शुरुआत में 5-10 मिनट ध्यान करें।

10. नियमित अभ्यास: नियमित अभ्यास से ध्यान के लाभ बढ़ते हैं।

11. ध्यान के प्रकार: विभिन्न प्रकार के ध्यान होते हैं, जैसे कि विपश्यना, मंत्र ध्यान, और बॉडी स्कैन मेडिटेशन।

12. ध्यान के लिए ऐप्स: ध्यान के लिए कई ऐप्स उपलब्ध हैं, जैसे कि Headspace और Calm।

13. ध्यान के लिए गाइड: ध्यान के लिए गाइड का उपयोग करें, जैसे कि ऑडियो रिकॉर्डिंग या वीडियो।

14. ध्यान के दौरान विचार: ध्यान के दौरान विचारों को नज़रअंदाज करें।

15. ध्यान के बाद: ध्यान के बाद अपने दिन को शांति और सकारात्मकता के साथ शुरू करें।

16. ध्यान के लाभों को महसूस करें: ध्यान के लाभों को महसूस करें और अपने जीवन में परिवर्तन देखें।

17. ध्यान को दैनिक जीवन में शामिल करें: ध्यान को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें।

18. ध्यान के लिए समुदाय: ध्यान के लिए समुदाय या समूह का हिस्सा बनें।

19. ध्यान के लिए संसाधन: ध्यान के लिए संसाधनों का उपयोग करें, जैसे कि किताबें और ऑनलाइन कोर्स।

20. ध्यान के लिए प्रेरणा: ध्यान के लिए प्रेरणा ढूंढें, जैसे कि ध्यान के लाभों को याद करना।

21. ध्यान के लिए चुनौतियाँ: ध्यान के लिए चुनौतियों का सामना करें, जैसे कि मन का भटकना।

22. ध्यान के लिए समाधान: ध्यान के लिए समाधान ढूंढें, जैसे कि साँसों पर ध्यान केंद्रित करना।

23. ध्यान के लिए धैर्य: ध्यान के लिए धैर्य रखें, जैसे कि एक पौधे को पानी देना।

24. ध्यान के लिए आत्म-संवाद: ध्यान के लिए आत्म-संवाद का उपयोग करें, जैसे कि सकारात्मक बातें कहना।

25. ध्यान के लिए आंतरिक शांति: ध्यान के लिए आंतरिक शांति को महसूस करें और अपने जीवन में शांति लाएं।

जिसमें 25 से अधिक लोगों ने भाग लिया एवं काकरिया ग्राम के सरपंच श्री कपिल जी मीना नवांकुर संस्था के अध्यक्ष चांद सिंह जी राजपूत ग्राम विकाश प्रस्फुटन समिति के काकरिया के अध्यक्ष सुरेन्द्र सिंह जी विश्वकर्मा सचिव श्री संजू जी मीना नादनी के अध्यक्ष डॉ बाबूलाल जी मेवाड़ा बावड़ियां मेना टीकाराम जी ईश्वर जी परमार लक्ष्मण जी मेवाड़ा भावना जी व्यास एवं अन्य सदस्यों ने भाग लिया